ストレッチ , スポーツ
2018年06月16日
こんにちは。
なごみ整体院の杉本です。
本日も宜しくお願いいたします。
今日は、コンプレフロスというものをご紹介いたします。
トレーニングをやっている方なら聞いた事があるかもしれません。日本で、少しずつ認知が上がってきていますが、アメリカなどではフロスバンドという名前で広く認知されているようです。
コンプレフロスというのは、サンクトバンドさんで販売されているゴムのバンドです。
上記のバンドを、腰や腕など色々なところに巻いて圧迫をかけながら自分で運動を２分ほど行っていくのが主な使い方です。
このコンプレフロスバンドの効果として、関節可動域の改善、血流促進、痛みの改善などがあげられます。
エビデンスはまだあまり取られていないですが、実際に使用した方には効果を実感している方がほとんどです。
今後、エビデンスも色々出てくることでしょうね。
このコンプレフロスによる筋肉や関節に対しての圧迫というのは、僕らの手技でも比較的使われますが、これを自分で巻いて筋肉や関節に持続的に圧迫をかけて運動していくことで筋膜の癒着などを改善することができます。
ざっくりいうと、筋膜リリースみたいな感じです。
先日、僕もこのコンプレフロスバンドを購入して肩周りや足回りに使用してみると、たしかに肩周りの関節の可動域や、血流が促進される感覚が実感できました。もちろん、腰痛や肩こりにも有効です。
まだ、僕もやり始めたばかりですが、効果ややり方が分かってきて、メニューとして確立できたら、またみなさんも体験してもらえるようにしたいですね！
まずは自分で実験してみますね＾＾
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 院長 杉本
EMS インデップス , 子育て , 産後矯正
2018年06月11日
こんにちは。
なごみ整体院の杉本です。
本日も宜しくお願いいたします！
当院では、産後矯正をやられるママさんがたくさん来院されます。
腰痛や骨盤周りの痛みなどで来院されますが、お腹がポッコリが気になるというママさんも多いです。
当院の産後矯正プログラムでは、その方にあった症状を把握してからプログラムを組んでいきます。
一番のお悩みがお腹のポッコリという方には、このようなプログラムがありますので是非お考えの方は参考にしてください。
①骨盤を締める
まず、産後に開いてしまった骨盤を閉じるように矯正をかけていきます。矯正といってもバキバキを鳴らすのではなく、無痛でリラックスして受けられる矯正となっています。
②ひめトレ
ひめトレというツールを使うことで、産後に痛めたり緩んでしまった骨盤底筋群を活性化させます。このツールの利点は、骨盤底筋群を意識を常にしながらエクササイズをすることができます。エクササイズの時間も約５分くらいで終わりますので非常に簡単でできます。なので、ご自宅でもセルフエクササイズを行っていただけるように貸し出しを行っております。
③EMS（インデプス）
巷でも有名になりましたEMSという器具を使ってお腹周りにパッドをつけて腹筋やインナーマッスルを寝ながら鍛えていきます。このEMSは、低周波から高周波などあらゆる電気を流すことができ、お腹の深いとこまで電気を届けることができますので、非常にお腹をシェイプアップするのに有効になります！
産後、お腹が気になる方には、このようなプログラムでたくさんのママさんがお腹ポッコリを解消しています。
少しでも気になる方は是非ご相談ください！
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 院長 杉本
坐骨神経痛 , 変形性腰痛症
2018年06月8日
こんにちは。
なごみ整体院の荒川です。
当院では、腰のヘルニアや脊柱管狭窄症の重度の方がたくさん来院されています。
患者様に多いのが、今まで色々な治療院に行ったが良くならない…。という方です。
その原因としては、目先の治療結果にこだわり過ぎて、なかなか治療後、変化が見られないと諦める。といったような事を繰り返している場合があるからです。
ヘルニアや脊柱管狭窄症については、1回2回の治療で良くなるのは、なかなか難しいです。
しかし、しっかりとした施術計画を立て、体のケアを続ければ、今悩んでるいる症状が徐々に安定していくことも多くあります。
最近来られている患者様の中でも、腰のヘルニアで手術を進められていましたが、1ヶ月経過して、手術もせず、仕事も通常通り出来ている方もおられます。
これは、やはりすぐに答えが出る治療ばかりを優先するのではなく、患者様それぞれがどうしていきたいか、目標を立て、じっくり治療していくのが大切だと考えます。
当院では、初回のカウンセリングの際のどうしていきたいか、目標の部分をしっかりお聞きし、それぞれの患者様にあった治療法を行なっていきます。
目先の治療ばかりにこだわらず、長い目でしっかり治療していきたい方は1度ご相談下さい。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
