なごみ情報
2018年07月19日
こんにちは！！
なごみ整体院の杉本です。
暑い日が続いておりますが、体調を崩してないですか？
８月に入るとお盆がもうすぐですね。
こちらなごみ整体院も誠に勝手ながらお盆休みを取らさせていただきます。
日程はこちらになります↓↓
８月１１日（土）山の日 通常診療
８月１２日 休み
８月１３日 休み
８月１４日 休み
８月１５日 休み
８月１６日～ 通常診療
体調管理に気をつけて、暑い夏を乗り切りましょう！！
本日もブログを読んで頂き誠にありがとうございます。
なごみ整体院 杉本
シェイプアップ , 産後矯正 , 重症腰痛
2018年07月17日
こんにちは！
なごみ整体院の杉本です。
本日もよろしくお願いします。
本日は、産後の骨盤の痛みについてお伝えしていきたいと思います。
産後の骨盤の痛みが出る人は多いです。
特に骨盤の後ろにある逆三角の骨の仙骨部分に痛みがある方が多いです。
出産前からリラキシンというホルモンが出産後３～４日後まで出て、骨盤周りの靭帯を緩めて赤ちゃんが産道を通りやすい様に
骨盤が開いていきます。（特に恥骨部分）
もちろん仙骨周りも骨盤と靭帯でつながっているので仙骨のねじれが生じます。仙骨は、数ミリから数センチの間でわずかに動くのですが、仙骨の位置で骨盤の歪みも変わっていき痛みが生じやすいです。
当院では、リラキシンで開いてしまった骨盤を締めるのはもちろんですが、その前に仙骨や恥骨などの歪みをとってから行います。
歪みを調整しないで骨盤を締めてしまっても元が歪んでいるので正常な位置に戻らないからです。
しっかり検査をし、骨盤の歪みを見極めてから矯正を開始します。
もちろん痛みのない範囲内で行います。激しい矯正などは行いません。
ママさんがより良い育児ライフまたはご自身のこれからの人生をよりよくするためお体を調整いたします。
お悩みやご相談があればすぐLINEで受け付けておりますし電話でも構いません。産後のお体は非常にデリケートなので、少しの不安でもこちらで解決できるなら解決したいと思っております。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 杉本
自宅でできるトレーニング通信
2018年07月9日
こんにちは！
なごみ整体院の杉本です。
だいぶ久しぶりになりましたが、なごみトレーニング通信を今回お届けしたいと思います。
今回のトレーニングというよりもストレッチですが、↓↓
「キャットストレッチ」
これは、背骨を周りでささえている脊柱起立筋のストレッチになります。それと同時に背骨を動かして可動性を高める事もエクササイズの利点となります。
とくに難しい動きではないのですが、よく動きを間違える人で肩甲骨を動かしてしまい背中主体で動かす人もおられるのですが、背骨を動かす感じでゆっくり動かしていきましょう！！
背骨の可動性が良くなると、腰痛や肩こりへの負担も減っていきます。毎日継続してやっていくと効果が現れていきます。
いかがでしたでしょうか？運動やエクササイズは続けることが第一歩なので、みなさんもがんばって続けてみてください＾＾
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 杉本
腰痛 肩こり 頭痛 膝痛 坐骨神経痛 しびれ 脊柱管狭窄症
変形性膝関節症 四十肩 五十肩 ぎっくり腰
など様々なお悩みに対応しております。
是非一度、ご相談ください。
なごみ整体院 赤川院
大阪府大阪市旭区赤川3-10-5 06-6925-7311
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なごみ整体院 / 大阪府大阪市旭区赤川3-10-5 / 06-6925-7311
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