変形性腰痛症 , 整体
2018年04月23日
こんにちは。
なごみ整体院の荒川です。
本日もよろしくお願いします。
さて先日電話にて、「腰が変形しているけど行っても大丈夫ですか？」と言うお問い合わせがありました。
病院などで、腰が曲がっているのはもう治らない。足腰の痛みは治らないと言われたそうです。来院された際、確かに腰がかなり前に曲がっている状態でした。しかし、まだ現役で働いているため、このままでは何もできないとのことで思い切って、インターネットを見て来ていただいたそうです。
当院では、腰が曲がっていたり、重度の腰痛の患者様もこられております。腰が曲がっている姿勢に対してどうしていくか？
まずは腰をしっかりと伸ばせる体勢を作っていきます。
方法としては、まずしっかりと原因を見極め痛みをとっていくことです。腰が曲がっている方に多いのが、「大腰筋」と言う筋肉が硬くなり腰がなかなか伸びないと言うことで悩まれている方が多いです。
当院では、お腹から直接大腰筋の緊張をとりのぞき、できるだけ姿勢をまっすぐな状態に保てるようにしていき腰の痛み、腰の曲がっている状態を改善していきます。
このようにいろいろな治療院に行ったがなかなか改善されなかった「腰痛」「腰の変形」でお悩みの患者様がおられましたら一度ご相談ください。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 荒川 和貴
腰痛
2018年04月20日
こんにちは。
なごみ整体院の杉本です。
本日もよろしくお願いします。
みなさんデスクワークや座りっぱなしで、股関節周りは硬くなっていないですか？
立つ時に腰が伸びにくい、腰が痛いなどの症状はありませんか？
その原因は、股関節が硬い、あるいは固まっていることが考えられるかもしれません。
股関節が硬い、固まっているということは関節に問題があるという方もおられますが、大多数は股関節周りの筋肉が硬いと考えられることが多いです。
股関節周りの筋肉は多く色々な筋肉が連動して、曲げたり伸ばしたりして、意識しなくても筋肉を使っています。さらに座りっぱなしを続けると、股関節周辺の筋肉は曲げたまま固まってしまうことが多いのです。
そこで一つエクササイズをご紹介いたします。
上記の写真のように姿勢をとります。
ポイントは・・・
●後ろにある足は股関節を伸ばすようにします
●後ろの足のつま先は立てるようにします
●前の足はつま先をまっすぐに立てます
●体は垂直に立てるように（常に）
この体勢から体を上下にあげさげしていきます。後ろの足の股関節が伸びるように意識しましょう！！
反対足も同じように行います。時間は３０秒くらいから６０秒くらいで行ってください。
固くなっている股関節を伸ばすことによって腰への負担が大分減っていくのが分かるかと思います。
ぜひご自宅でやってみてください。歩くときや運動するときも体がスムーズに動く感じも分かる人が多いです。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 院長 杉本
加圧トレーニング
2018年04月16日
こんにちは。
なごみ整体院の杉本です。本日もよろしくお願いします。
今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてお伝えしていきたいと思います。
有酸素運動は主にウォーキングやジョギングなどの比較的長時間行える強度の低い運動となります。
反対に無酸素運動は、筋力トレーニングや１００メートルダッシュなど短時間で終わる運動になります。
当院で行う加圧トレーニングは無酸素運動よりとなります。
無酸素運動は運動している時は、脂肪はあまり代謝されませんが、運動が終わった後に代謝が高く保てることが分かっています。筋力トレーニングをすると脂肪が代謝されやすい身体になるということですね。
反対に、有酸素運動は強度にもよりますが、脂肪を優先して代謝させてくことになりますが、有酸素運動が終わった後の代謝が高くなるということはあまりありません。
当院では、この無酸素運動（加圧トレーニング）と有酸素運動（バイク）を併用して、エクササイズをしていきます。運動になれている方なら、HIITトレーニングをいう無酸素運動と有酸素運動が混合したトレーニングを行うこともあります。
もちろん、栄養面も大事なので一緒にサポートさせていただきます。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
なごみ整体院 院長 杉本 達哉
荒川 担当
整体
美容鍼
杉本 担当
産後矯正
加圧トレーニング
TRX
