加圧トレーニングとは？？
こんにちは。なごみ整体院の杉本です。
本日もよろしくお願い致します。
先日、ブログにてお伝えした加圧トレーニング・・・
みなさん興味を持たれましたか？？
当院で前から通っておられる患者様にも多くの反響がでていて、さっそく体験の予約がいくつも入りました！！
院内では、実際に詳しく説明しているので、効果が理解しやすいと思いますが、なかなかわかりづらいですよね・・
そこで、今回は加圧トレーニングを数回に渡ってこのブログで詳しくご説明させていただきます。
まず最初に加圧トレーニングの効能をお伝えしていきたいと思います。
●加圧トレーニングの５大効能
- ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが多く放出されるので、太りにくくなります。成長ホルモンは筋肉を成長させる働きがあるので、筋肉が増えて代謝が上がりやすくなります。
2. 血行促進
加圧という名前がついているので、もちろん運動している際は、加圧と除圧をくりかえして運動をします。
この加圧と除圧の繰り返しで、血管の弾力性が向上します。また、血流量も増えるので代謝があがり、肩こり
や腰痛などの改善にも効果的です！
3.回復力アップ
これも成長ホルモンの関係ですが、研究データで骨折や捻挫などの治りが早くなったという報告があります。成長ホルモンでの治癒のスピードが早まると考えられています。
4. 筋力アップ
軽い負荷で運動できるので、靭帯や骨にあまり負担をかけずに運動ができ続けやすいです。老若男女、どなたでも運動ができます。
5. 若返り・美肌効果
加圧トレーニングを行うと、通常の290倍の成長ホルモンが出るといわれています。成長ホルモンは、肌のハリと艶を取り戻し、健康的なカラダへと導いてくれます。
この5大効果で、共通する点は・・・
成長ホルモン
です。
成長ホルモンとは、上記で書いたとおり代謝や筋肉、美肌などに関わる重要なホルモンなのです。
しかし、年齢を重ねるごとに残念ながら成長ホルモンの分泌が減ってきてしまいます。分泌が減ることによって、
筋肉がだんだん減っていったり、お肌が崩れていったり、代謝が落ちたりなどデメリットが多いのです。
それを食い止めるのが
運動
なのですが、加圧トレーニングは短時間で、骨や靭帯に負担があまりかからない軽い重量で運動できるので
続けやすいのです！！
ぜひ一度当院にご相談ください。お待ちしております。
本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございました。
なごみ整体院 院長 杉本
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