痛みを抱えたままでも、無理なく始められる
整体院のマシンピラティス
当院のマシンピラティスは、
腰痛・肩こり・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など、
痛みを抱えている方のために設計された運動プログラムです。
1回30分から（15分・45分・60分も対応）、
その日の体調や痛みの状態に合わせて、
無理のない範囲で行います。
「運動した方がいいのは分かっているけれど、痛みがあって不安」
そんな方にこそ、体験していただきたいピラティスです。
整体やマッサージだけでは、痛みが戻ってしまう理由
腰痛や肩こりなどの痛みは、
筋肉や関節を整えることで一時的に楽になります。
しかし、
姿勢や体の使い方が変わらなければ、
同じ場所に再び負担がかかり、痛みは戻ってしまいます。
多くの場合、原因は
- 体幹（インナーマッスル）の弱さ
- 股関節・背骨・肩甲骨の動きの悪さ
- 日常動作のクセ
にあります。
そこで必要になるのが、
「正しい体の使い方を、動きながら覚える運動」です。
痛みがある人にこそ、マシンピラティスが適している理由
マシンピラティスは、
専用のピラティスマシン（リフォーマー）を使用して行う運動です。
このマシンには
- 動きをサポートする
- 負荷を細かく調整できる
- 正しいフォームへ導く
という特徴があります。
そのため、
痛みがある方でも、
「鍛えすぎず・無理をせず・安全に」
体を動かすことが可能です。
痛みのある方に向けた、具体的な効果
体幹の安定
→ 腰や首にかかる負担を減らし、痛みを起こしにくい体へ
関節の動きの改善
→ 背骨・股関節・肩甲骨が動きやすくなり、動作が楽に
姿勢の改善
→ 猫背・反り腰による慢性的な痛みの軽減
インナーマッスルの活性化
→ 表面の筋肉に頼らない、疲れにくい体づくり
呼吸と動きの連動
→ 力みが抜け、痛みやストレスの軽減につながる
医療的視点で行う、評価しながら行うピラティス
当院では、
柔道整復師・鍼灸師などの国家資格者が、
姿勢・関節の動き・痛みの出方を評価したうえで
マシンピラティスを行います。
- 痛みが強い日は整体を行なってからピラティスを行う
- 動ける日はピラティスを多めに
- 状態に応じて運動内容を調整
その日の体に合わせて内容を変えられるのが、
整体院併設ピラティスの大きな強みです。
一つでも当てはまれば、ご相談ください
- 痛みがあり、運動に不安がある
- 整体に通っているが、戻ってしまう
- 病院で「運動が必要」と言われた
- 将来も歩ける体でいたい
- 何をすればいいか分からない
30分から始められる、無理のない運動
当院では、
1回30分を基本に、
15分・45分・60分の対応も可能です。
痛みの状態や体力に合わせて、
無理なく継続できるプランをご提案します。
痛みを我慢し続ける前に、
体の使い方を一緒に整えませんか?
マシンピラティスは、
「鍛えるための運動」でもありますが、
**「痛みを繰り返さない体をつくるための運動」**でもあります。
整体で整え、
ピラティスで支える。
当院は、
痛みと向き合うあなたのためのピラティスを提供しています。
