ページが見つかりませんでした – なごみ整体院は大阪市旭区で腰痛特化の整体院 https://nagomi-akagawa.com おおさか東線【城北公園通駅】から徒歩5分 平日は21時まで営業 病院・治療院を3か所以上回ったけども改善しなかった人のための、重症専門治療院 Wed, 01 Apr 2020 03:56:25 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.17 新型コロナウイルス感染対策 https://nagomi-akagawa.com/2020/04/01/%e6%96%b0%e5%9e%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e6%84%9f%e6%9f%93%e5%af%be%e7%ad%96/ https://nagomi-akagawa.com/2020/04/01/%e6%96%b0%e5%9e%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%8a%e3%82%a6%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%b9%e6%84%9f%e6%9f%93%e5%af%be%e7%ad%96/#respond Wed, 01 Apr 2020 03:56:25 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=20553 皆様にお知らせ こんにちは なごみ鍼灸整骨院・整体院の荒川です。 新型コロナウイルス対策 当院は以前より完全予約制で診療を行なっております。 身体がしんどい・痛いけどコロナウイルスが怖くて、通院が出来ないとのお声をたくさ ...

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皆様にお知らせ

こんにちは

なごみ鍼灸整骨院・整体院の荒川です。

新型コロナウイルス対策

当院は以前より完全予約制で診療を行なっております。

身体がしんどい・痛いけどコロナウイルスが怖くて、通院が出来ないとのお声をたくさんお聞きしました…

ご予約をしていただく事により待ち時間が無く、滞在時間を短くすることによってコロナウイルス感染のリスクを下げる事が出来ます。

コロナウイルスが怖いとおっしゃられている方でも安心してご来院していただけるように当院では出来る限りの対策はしておりますのでご予約の際は、お気軽にご連絡くださいませ

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腰痛の安静は逆効果? https://nagomi-akagawa.com/2019/10/10/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e5%ae%89%e9%9d%99%e3%81%af%e9%80%86%e5%8a%b9%e6%9e%9c%ef%bc%9f%e7%97%87%e4%be%8b%e9%9b%86/ https://nagomi-akagawa.com/2019/10/10/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e5%ae%89%e9%9d%99%e3%81%af%e9%80%86%e5%8a%b9%e6%9e%9c%ef%bc%9f%e7%97%87%e4%be%8b%e9%9b%86/#respond Thu, 10 Oct 2019 05:36:59 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=6030   目次   ⑴腰痛で安静をとる必要性 ⑵腰痛は歩くと良くなる ⑶昔とは違う、動かして良くしていく考え方     ⑴腰痛で安静をとる必要性   数年前まで、腰痛は安静がい ...

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目次

 

⑴腰痛で安静をとる必要性

⑵腰痛は歩くと良くなる

⑶昔とは違う、動かして良くしていく考え方

 

 

⑴腰痛で安静をとる必要性

 

数年前まで、腰痛は安静がいいとされてきました。

しかし最近では、急性期などの腰痛以外は出来るだけ早期に身体を動かしていくことをお勧めしています。

 

 

腰痛の中で、原因のわからない腰痛は、『非特異的腰痛』に分類され、日常生活も怖がらず普通に過ごす方がいいと考えています。

その理由としては、腰に不安があり、常に腰や身体が緊張している状態が良くないからです。

原因のわからない腰痛の多くに、筋肉の硬さの問題、関節の硬さの問題、身体のバランスの問題と腰以外の所までに問題が波及していることがよくあります。

特に腰の痛みが慢性化、長期化している場合、必要以上に腰を大事にすることにより、腰を中心に筋肉や関節が硬くなり、身体のバランスが悪くなり、日常生活で身体に変な癖がつき、なかなか改善していかないことも多いです。

そこで大事になるのが、出来るだけ早期の段階で、腰に不安なく動かせる状態を作ってあげることが大事です。

 

⑵ウォーキングで腰痛予防

 

寝る時間が長くなると腰が痛くなる、風邪などで寝込むと起きる際腰が痛い、こんな経験は誰にでも一度はあるのではないでしょうか?

腰痛は身体を動かさない時間が長くなると、痛くなる場合があります。

こんな時に効果的に始められるのが、ウォーキングです。

誰でもすぐに始める事が可能で、特別な費用もかからないのでオススメです。

腰痛を解消していくのに、腹筋・背筋が大切になります。

しかし、運動不足の方が、いきなり腹筋・背筋をするのは少々難しいのではないでしょうか。

人間は何もしなければ、年々筋力が衰えます。

筋力が衰えると、身体を支える筋肉に負担がかかるようになり、身体が疲れやすくなり、コリや痛みが生じやすくなります。

そして腰周囲の柔軟性も低下していき、慢性腰痛になり悪循環に陥ります。

この悪循環にならないようにする方法として、ウォーキングは非常に効果的です。

注意点)
ウォーキングをし過ぎると、ふくらはぎの筋肉の張りが出てきます。
特に日頃から運動不足の場合は、出来るだけウォーキング前後に、ふくらはぎをしっかり伸ばし、歩いたあとは軽くマッサージしてあげることをお勧めしています。

 

⑶昔とは違う、動かして良くしていく考え方

 

近年は腰痛があっても出来るだけ普通に身体を動かしていくほうがいいと言われています。

しかし腰痛があると、動かしていくのも怖い方はたくさんいてると思います。

そんな方にオススメなのが、徐々に動かしていく事です。

長年腰をかばって生活してきて、いきなり動かそうとするから恐怖心が出てきます。

当院でも整体で腰の動きが良くなってきた段階で、徐々に運動プログラムをこなしてもらうようにしています。

慢性腰痛になっている方は、自然に腰を動かしてるつもりでも、脳が勝手に腰に負担をかけないように腰周囲の筋肉で守ろうとするから厄介です。

この脳からの指令をなくし、腰をスムーズに動かしていくには、普段から徐々に腰を動かして、腰の筋肉や関節に柔軟性を持たせておく事が大事になります。

 

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

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https://nagomi-akagawa.com/2019/10/10/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e5%ae%89%e9%9d%99%e3%81%af%e9%80%86%e5%8a%b9%e6%9e%9c%ef%bc%9f%e7%97%87%e4%be%8b%e9%9b%86/feed/ 0
身体の変化はそれぞれ違います https://nagomi-akagawa.com/2019/09/06/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%af%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%9e%e3%82%8c%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99/ https://nagomi-akagawa.com/2019/09/06/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%af%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%9e%e3%82%8c%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99/#respond Fri, 06 Sep 2019 07:16:41 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5988 今回のブログは身体の変化についてです。 日々施術をしていて思うことをブログにまとめてみました。   日々身体の調整をしていて思うことがあります。 それは個々によって、人の身体が良くなっていくスピードが違うことで ...

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今回のブログは身体の変化についてです。

日々施術をしていて思うことをブログにまとめてみました。

 

日々身体の調整をしていて思うことがあります。

それは個々によって、人の身体が良くなっていくスピードが違うことです。

中には、歪んだ身体を調整してから身体に違和感が出る人もいてます。

これを好転反応と呼びます。

 

ウィキペディア【好転反応より転用】

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A5%BD%E8%BB%A2%E5%8F%8D%E5%BF%9C

 

人の身体は長いこと姿勢が歪んでいると、脳が歪んだ状態が正常と判断し、歪んでいない状態を異常と判断することがあります。

ゆがみ

これは姿勢不良が長期化している方に多く見受けられます。

そして姿勢不良が続くと身体に疲労が蓄積されやすくなります。

 

姿勢不良が続くと、色々な筋肉が硬くなるので、筋肉の血行が悪くなり、コリになってしまい、このコリを取らないと辛い為、マッサージや自己流のケアをやりがちです。

しかし、この解消方法は、慢性化を引き起こす原因になります。

 

その理由は、結局筋肉が硬くなっている原因を解決していないからです。

 

多くの方は、原因を解決する前に、マッサージや自己流ケアをしてそのまま状況が悪化してしまうという負のスパイラルにはまってしまいます。

 

しかも強い刺激のマッサージを受けると、筋組織を痛めてしまい、余計に筋肉が硬くなってしまうことがあります。

マッサージは気持ちのよいものなのでクセにもなりやすいという習性を持っています。

特に強い刺激のマッサージは、身体への強い刺激がだんだん心地良く感じマッサージが欠かせない人も多いのが現実です。

 

近年スポーツ選手でも、マッサージを受けて身体をケアする選手が少なくなっていると良く聞きます。

 

マッサージを受けるより、身体が悪くならないような身体作りを行い、悪くなったら、マッサージを受けるのではなくて、悪くなった原因を正し、自己回復力を促すという考えが多くなってきました。

 

このような考え方は、日頃運動しない方にも大切な考え方です。

 

その場しのぎの慰安のマッサージや自己ケアでは、なかなか姿勢改善や辛い症状の改善にはつながりません。

 

今まで、身体がしんどくて、マッサージや自己ケアを繰り返しているが、あまり身体の変化を感じない場合には、発想を変え、身体の根本を解決してもらえるような整体院又は治療院を探してみてはいかがでしょか。

 

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

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https://nagomi-akagawa.com/2019/09/06/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%a4%89%e5%8c%96%e3%81%af%e3%81%9d%e3%82%8c%e3%81%9e%e3%82%8c%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99/feed/ 0
慢性腰痛と肩こりがとにかくひどい https://nagomi-akagawa.com/2019/08/18/%e6%85%a2%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%a8%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%ab%e3%81%8b%e3%81%8f%e3%81%b2%e3%81%a9%e3%81%84/ https://nagomi-akagawa.com/2019/08/18/%e6%85%a2%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%a8%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%ab%e3%81%8b%e3%81%8f%e3%81%b2%e3%81%a9%e3%81%84/#respond Sun, 18 Aug 2019 07:00:02 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5679 こんにちは!なごみ整体院の荒川です。 本日もよろしくお願いします。   慢性腰痛と肩こりがひどい場合、当院では腰の施術・肩の施術と分けて施術を行う事はありません。     その理由は、腰痛も ...

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こんにちは!なごみ整体院の荒川です。

本日もよろしくお願いします。

 

慢性腰痛と肩こりがひどい場合、当院では腰の施術・肩の施術と分けて施術を行う事はありません。

 

 

その理由は、腰痛も肩こりも慢性化すほど、他の筋肉や関節に負担をかけるようになり、腰や肩の施術だけしてもあまり良い効果が出ないからです。

当院では当院独自の評価方法に基づき、腰痛と肩こりの根本的な原因を見つけてから施術を行います。
そうする事により、より早く症状が改善し、再発しない身体が出来上がるからです。
根本を改善しない限り、いくら良い施術を受けても、一時しのぎにしかなりません。

なかなか腰痛が改善しない、肩こりも辛いそんな悩みをお持ちの方は、一度施術方法や考え方を変えてみるといいかもしれませんね。

 

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

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https://nagomi-akagawa.com/2019/08/18/%e6%85%a2%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%a8%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%ab%e3%81%8b%e3%81%8f%e3%81%b2%e3%81%a9%e3%81%84/feed/ 0
朝活のススメ https://nagomi-akagawa.com/2019/07/11/%e8%8d%92%e5%b7%9d-%e7%b7%a8%e9%9b%86%e6%9c%aa/ https://nagomi-akagawa.com/2019/07/11/%e8%8d%92%e5%b7%9d-%e7%b7%a8%e9%9b%86%e6%9c%aa/#respond Thu, 11 Jul 2019 04:30:44 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5790 朝は身体が硬直しやすく、痛みが感じやすい状況だといえます。 この朝を調子よく過ごせるだけで1日の気分が大きく変わると思います。 それでは朝を気持ちよく過ごすためにはどうしたらいいのか? 当院では朝活をお勧めさせていただい ...

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朝は身体が硬直しやすく、痛みが感じやすい状況だといえます。

この朝を調子よく過ごせるだけで1日の気分が大きく変わると思います。

それでは朝を気持ちよく過ごすためにはどうしたらいいのか?

当院では朝活をお勧めさせていただいています。

この朝活で大事になるのが、簡単で毎日続けれる事からスタートする事です。

毎日簡単に続けれる事として一番オススメできるのが、ストレッチになります。

短い時間のストレッチを入れる。

生活にちょっとしたストレッチを取り入れると比較的続けやすい方が多いです。

 

朝起きると同時に、足を抱え込むようなストレッチをして腰痛予防につなげる。

 

歯磨きの際に、ふくらはぎの筋力強化を行う。

このように朝から簡単なストレッチや運動を取り入れ、気持ちの良い朝を過ごせるように一工夫してみてはいかがでしょうか

 

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

 

 

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腰痛にならないように予防していくことは大事です https://nagomi-akagawa.com/2019/06/14/%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%86/ https://nagomi-akagawa.com/2019/06/14/%e3%82%88%e3%81%86%e3%81%a4%e3%81%86/#respond Thu, 13 Jun 2019 21:44:38 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5842 本日は、当院でご紹介させていただいている、日常生活で簡単にとい入れることができて、効果の高い、膝を使った腰痛予防を簡単にご紹介させていただきます。 ポイントは【日常生活で簡単に取り入れる】ことなので、ぜひ一度チャレンジし ...

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本日は、当院でご紹介させていただいている、日常生活で簡単にとい入れることができて、効果の高い、膝を使った腰痛予防を簡単にご紹介させていただきます。

ポイントは【日常生活で簡単に取り入れる】ことなので、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

 

 

立っている時の腰痛予防

 

⑴長時間立っていると、腰が痛くなる傾向があります。

特に多いのが、日頃腰は痛くないが、キッチンに立っていると腰が痛くなったりです。

この際は、出来るだけ同じ姿勢を取る事は控え、低い台などを使って、片足を台に乗せるだけでも腰の痛みが出にくくなります。

 

⑵中腰が続いても腰が痛くなる事があります。

中腰になる際は、膝を必ず曲げて腰を曲げるようにしてください。

洗顔時なども軽く膝を曲げるだけでも、腰への負担は軽減します。

 

 

歩行時の腰痛予防

 

⑴思い物を持つときは特に腰に負担がかかります。

しかし、左右バランス良く、身体にできるだけ近ずけて重い物をもつ事により腰の負担を軽減させることが可能です。

重いものを持つ際は、コルセットも非常に有効ですので、積極的に使うことをオススメさせていただいています。

⑵腰痛予防において、靴も非常に大切です。

クッション性や、サイズ、靴の重さなども意識しながら靴選びをしてみましょう。

ヒールは腰の負担を大きくします。

腰痛がある場合、ヒールを履くことは控えるようにしてください。

 

 

座っているとき

 

椅子に座る際は、椅子に深く腰掛け、背もたれは疲れた時に使うのがベストだと考えます。

背もたれを使いすぎると、筋力低下につながる。

背もたれを使わないと疲れやすくなる。

このように状況に応じて、背もたれを使い分けることを意識してください。

そして一番大事になってくるのが、長時間座る事を控える事です。

仕事などで休憩が取りにくい状況等もあるとは思いますが、1〜2時間に1回は休憩を取る事をオススメします。

 

 

☆寝ている時の注意点

 

⑴うえ向きで寝る際、腰に不安がある場合は、膝の下に枕を入れて軽く膝を曲げると腰えの負担が軽減し、寝やすくなります。
⑵一番腰に負担が少ないのが、横向きでエビのように体を丸くさせるのが ベストです。ギックリ腰の方にもこの寝方をオススメしています。
⑶下向きで寝たり、長時間寝ると腰に負担がかかるので注意してください。
⑷ベットや枕は身体に合ったものを使用する事をオススメしています。個々の身体によってベット・枕の材質や硬さも変わってきます。

 

 

 

 

日々の生活に腰痛体操を取り入れる

腰の筋肉が硬くなったり、筋力が落ちてくると腰痛が出やすい状態になります。

特に腹筋は日常生活で鍛えることが難しく、腰周囲の筋肉の中でも弱りやすい傾向にあります。腹筋が弱ると、お腹が出てきて、猫背になり身体の不調が色々でてきます。

その結果、腰にも負担がかかるようになり、慢性的な腰痛になってしまうのです。
このように慢性腰痛にならないように腰痛体操が非常に大事になってきます。

腰痛体操で大切なのは、腰周囲の筋肉の緊張を和らげる事と、お腹の筋肉(腹筋)を強化していく事です。

 

最後に

腰痛は本当に多い症例です。そして腰痛になってしまうと、日常生活や仕事にも支障がでます。

腰痛を知ることによって、腰痛を慢性化しないように、日頃から腰を大切にしてあげてください。

そして腰痛にならないように日常生活で取り入れれそうな事はドンドン取り入れ元気な毎日を過ごして下さい。

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

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筋筋膜性腰痛について https://nagomi-akagawa.com/2019/05/12/%e7%ad%8b%e7%ad%8b%e8%86%9c%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ https://nagomi-akagawa.com/2019/05/12/%e7%ad%8b%e7%ad%8b%e8%86%9c%e6%80%a7%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#respond Sun, 12 May 2019 06:02:43 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5702 こんにちは! なごみ整体院の荒川です。本日もよろしくお願いします。 だんだん暑くなってきましたが、みなさん体調はいかがでしょうか?今から水分補給をしっかりとって夏本番に備えましょうね! さて、腰痛について今回はお伝えして ...

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こんにちは!
なごみ整体院の荒川です。本日もよろしくお願いします。

だんだん暑くなってきましたが、みなさん体調はいかがでしょうか?今から水分補給をしっかりとって夏本番に備えましょうね!

さて、腰痛について今回はお伝えしていきたいと思います。

腰痛には様々な種類があります。
代表的なものでも、筋筋膜性腰痛、腰椎ヘルニア、脊柱間狭窄症、変形性脊椎症、内科疾患からくる腰痛など、日常生活を送っているだけで誰しもが腰痛になる可能性はあるのです。

しかし日頃日常生活に支障がなければ、ほとんどの方があまり腰の状態は意識していないと思います。
自分も今まではそうだったのでよくわかります・・・。

しかし腰が痛くなってくると、皆さん不安になり病院や施術所などに行こうと考えるのではないでしょか?

一般的には、まず理由がなく腰が痛くなったら病院に行かれるでしょう。
まずは病院でみてもらうのが、一番いいと私自身も考えています。
その理由は、
やはり痛くなった原因がない以上、一度しっかり検査をしてもらうのが一番だからです。
私の所にも、病院に行かず、一番最初に来ていただく事もあります。
しかし、当院では対応できない腰痛(圧迫骨折、感染性、骨腫瘍など)の場合もあるからです。
ですので、当院でも最初のカウンセリングで一度病院で検査をしてもらった方がいい場合は、まずは病院を進める事にしています。

そして病院で、検査の結果問題なく、筋肉や関節の問題から腰痛になっていると分かれば、当院のような整体院の出番です。

当院にはこのような筋肉に問題がある【筋筋膜性腰痛】の方が大変多く来院されています。
その理由は、当院のような整体院では、筋肉や関節に問題のある腰痛を専門に施術しているからです。
病院は、骨の異常をみて治療をします。
この視点の違いから、筋肉や関節が問題と診断され、長期間病院にかかっているが、なかなか改善しない腰痛の方が、当院で数回の施術を受け腰痛が解消され、病院との違いを実感している方も多いです。

このように筋肉や関節の問題と診断を受けたが、なかなか改善しない腰痛で悩んでいる方がおららましたら、一度考え方を変えてみて、違う治療や施術も体験してみるのもいいのではないでしょうか?
ぜひ一度参考にしていただけたらと思います。

当院でも、本当に悩んでいる方のために、毎月2名様限定で施術体験をしていますので、体験希望の方がおられましたら、電話又はLINEでご相談下さい。

本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます!

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

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腰痛の症状について https://nagomi-akagawa.com/2019/04/21/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ https://nagomi-akagawa.com/2019/04/21/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ae%e7%97%87%e7%8a%b6%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#respond Sat, 20 Apr 2019 23:10:45 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=5663 大阪市旭区にあります、なごみ整体院です。     当院はなかなか良くならない腰の辛さを解消するのに特化した整体院です。 近年、レントゲンやMRIなどの診察を受けても腰痛の原因が特定できない方(非特異的 ...

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大阪市旭区にあります、なごみ整体院です。

 

 

当院はなかなか良くならない腰の辛さを解消するのに特化した整体院です。

近年、レントゲンやMRIなどの診察を受けても腰痛の原因が特定できない方(非特異的腰痛)が85%いると言われています。

(腰痛対策/厚生労働省参照)

 

腰の辛さについて

 

腰の症状は色々あります。

腰がだるい、腰が重たい、前傾姿勢にすると痛い、腰が痛くて後ろに反らせない、身体を捻れない、寝返りできない、朝起きた時に痛い、脱力感、足がしびれる、刺すように痛い、動き始めに痛い、長い間歩いていると痛い、お尻から太ももにかけて痛い、じっと座っていても痛い、立つ時間が長くなると痛い、股関節から腰にかけて痛い、背中が痛い。

 

病院で行われている代表的な対処療法

 

電気療法

牽引療法

ホットパック

マッサージ

投薬

手術

注射

運動療法

 

などがあげられます。

 

 

病院で診断できる腰痛

 

・分離症

・脊柱管狭窄症

・病的骨折

・椎間板ヘルニア

・悪性腫瘍

・化膿性椎間板炎

・大動脈瘤

・尿路結石など

 

ブログ発行責任者:なごみ整体院 代表 荒川和貴 【柔道整復師/鍼灸師】

 

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運動不足は何故腰痛になりやすい? https://nagomi-akagawa.com/2019/02/04/%e9%81%8b%e5%8b%95%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%af%e4%bd%95%e6%95%85%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%ef%bc%9f/ https://nagomi-akagawa.com/2019/02/04/%e9%81%8b%e5%8b%95%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%af%e4%bd%95%e6%95%85%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%84%ef%bc%9f/#respond Sun, 03 Feb 2019 23:13:56 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=4104 こんにちは!なごみ整体院の荒川です。 本日もよろしくお願いします。 さて、みなさんは運動をしているでしょうか? 運動不足になると腰痛になりやすいと聞いた事があると思います。 では、なぜ運動不足が腰痛になりやすいかを考えて ...

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こんにちは!なごみ整体院の荒川です。

本日もよろしくお願いします。

さて、みなさんは運動をしているでしょうか?

運動不足になると腰痛になりやすいと聞いた事があると思います。

では、なぜ運動不足が腰痛になりやすいかを考えていきます。

毎日忙しく、運動不足になっている方も多いのではないのでしょうか?

健康維持、腰痛にならないようにするには運動の時間を確保し、日常生活に運動を取り入れることは大切になってきます。

運動をしないと腰の筋肉が衰えていきます。

体調不良などで、数週間寝込んだ時に、その後、身体に力が入りにくくなる経験をした事がある方も多いのではないでしょうか?

人間は2週間運動不足が続くと、筋肉量は大幅に減少し、戻すのに3倍の時間が必要と言われています。

ここ数年運動をしていない方も多いと思います。

しかし、日頃施術をしていても、やはり筋力がない方の方が腰痛発症率は非常に高いです。

本日のブログは運動不足がなぜ腰痛になりやすいかをまとめてみました。

日頃、腰痛に悩んでいて、運動不足が気になる方はぜひお読み下さい。

 

ブログ内容

①なぜ運動不足が腰痛と関係するのでしょうか?

②腰痛と肥満の関係

③まずはできることからはじめましょう

 

 

①なぜ運動不足が腰痛と関係するのでしょうか?

 

運動不足になると、腰の筋力量が減少し、腰椎に大きく負担をかけるようになります。

腰椎に負担がかかってしまうと、脊柱管狭窄、腰椎ヘルニア 、坐骨神経痛などが出やすくなります。

当院で施術する際も、脊柱管狭窄、腰椎ヘルニア 、坐骨神経痛、慢性腰痛で悩まれている方の施術ポイントとして、いかに腰椎の負担を軽減していくかがポイントになるぐらい大事な所になります。

 

②腰痛と肥満の関係

 

運動不足が長期化すると、肥満になりやすく、更に腰椎に負担がかかりやすくなります。

それだけでなく、体重増加に伴い姿勢にも変化が出てきます。

肥満傾向でお腹が出てくると、重心が前に移動します。

その為、腰を反らし前後の重心バランスを取っている事が多くなります。

わかりやすいようにイメージするには妊婦さんのようなイメージを持っていただければわかりやすいと思います。

妊婦さんお腹が大きくなるにつれて、腰を反る動作が多くなります。

そうすることによって背骨に負担がかかり、腰痛を発症してしまう事がよくあります。

この妊婦さんのお腹が出ている状態と、肥満でお腹がでるのと同じ状態です。

当院ではお腹がでたり、体重増加が原因と思われる、慢性腰痛の方にはトレーニングによる体質改善を推奨させていただいています。

https://nagomi-akagawa.com/training/

トレーニングを行なってから、筋力がつき、体重も減っていくと慢性腰痛が改善される方も多いです。

筋力不足からくる腰痛でお悩みの方には是非オススメです。

 

③まずはできることから

 

運動不足が原因かな?

こう感じたら、まずはできることから始めてください。

特に動くと腰の痛みがマシになる、朝方痛いが、時間が経過するとマシになる場合などにはウォーキングをオススメします。

ウォーキングは肥満の解消、血流改善の効果があり、身体はの負担も少ないです。

そしてどこでも気軽に始められ、お金もかかりません。

散歩、通勤、買い物などの際に、できるだけ歩くように心がけるだけでも腰の辛さの違いを感じると思います。

 

 

 

ただし、歩くと腰が痛くなる、痛みが強く歩いていいかわからない、こんな場合は無理をせず医療機関にご相談下さい。

当院でもLINEにて無料相談なども行なっていますので、何かわからない事がありましたらいつでもご相談ください。

 

記事責任者

なごみ整体院  代表   荒川和貴    【柔道整復師・鍼灸師】

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鍼の効果 https://nagomi-akagawa.com/2019/01/28/%e9%8d%bc%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c/ https://nagomi-akagawa.com/2019/01/28/%e9%8d%bc%e3%81%ae%e5%8a%b9%e6%9e%9c/#respond Sun, 27 Jan 2019 23:15:52 +0000 https://nagomi-akagawa.com/?p=4024 こんにちは!なごみ整体院の荒川です。 本日もよろしくお願いします。 今回のブログは当院でも行っている「鍼」についてお伝えしていきます。   そもそも鍼灸はどんな効果があるの?どんな事をするの? そんな人もいるか ...

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こんにちは!なごみ整体院の荒川です。

本日もよろしくお願いします。

今回のブログは当院でも行っている「鍼」についてお伝えしていきます。

 

そもそも鍼灸はどんな効果があるの?どんな事をするの?

そんな人もいるかもしれません。

今回はそんな方のために、鍼灸とはどんなものなか簡単にブログにまとめました。

 

ブログの内容
①鍼灸とは
②どんな鍼を使うの?
③鍼とマッサージはどう違うの?
④こんな症状には、鍼がオススメ
⑤まとめ

 

①鍼灸とは

それではそもそも鍼灸とはいったい何なのか?

鍼灸とは、経穴(ツボ)を鍼で刺激しながら、色々な症状を改善していく治療方法です。

治療方法もマッサージとは違い、より高度な技術が必要とされます。

当院でも症状によって鍼をオススメする事もありますが、怖いイメージをお持ちの方もおられます。

特に繊細な感覚を持った日本人は、そうしたイメージを持ちやすいと言われていますが、現在日本で使われている鍼は、日本人向けに作られたものになりますので、非常に体にも優しく、効果が出やすいように作られてあります。

 

②どんな鍼を使うの?

当院の鍼は全て使い捨ての鍼を使用しています。

鍼を刺すのは痛いとイメージするかもしれませんが、実際当院で鍼をされた方にお聞きしても、思ったより痛くないと言われる方が多いです。

鍼の太さは0.14〜0.34mmです。

注射で使う鍼の太さは、約0.7〜0.9mmなので、当院で使う鍼の太さは非常に細い鍼になります。

先端の形も、注射針は血管や皮膚を破る必要がある為、鋭利のカットされています。

この注射針に対し、鍼治療に使われる鍼の先端は丸みを帯びています。

そして痛みを感じにくい鍼のやり方もあります。

これには技術を必要としますが、当院では日々鍼治療をどうすれば不安なく受ける事ができるかを研究し、鍼が怖い方でも鍼を受けていただく事ができています。

 

③鍼とマッサージはどう違うの?

色々な方とお話ししていると、わざわざ鍼するより、マッサージの方がいいと言われる方がおられます。

しかし、この2つの決定的の違いは、道具を使うか使わないかの違いです。

治療をする際は、先端が小さいほど治療効果も高くなります。

そして鍼は、手では届かない所にまで、治療ポイントが届きます。

私個人の考えは、手と鍼の違いは、この治療ポイントの深さであると考えています。

ですので、当院でも鍼を無理に進めることはないですが、なかなか症状が変わらなかったり、治療ポイントが深い部分にあると判断した場合には、鍼治療を提案させていただいています。

 

④こんな症状には、鍼がオススメ

鍼の効果は色々あります。

特に肩こり、腰痛、頭痛の方には効果はかなり期待できます。

徒手療法で改善しない肩こり、腰痛、頭痛などは、治療ポイントが深い部分にある事が多い為、鍼施術を行うと早い段階で改善する事がよくあります。

なかなか症状が改善しない場合は、一度鍼治療を選択してみてはいかがでしょうか。

そして多くの方がまだまだ知らないのが、自律神経系の症状に対しても鍼は効果的です。

自律神経系の主な症状
不眠
冷え・のぼせ
頭痛
めまい
耳鳴り
便秘
下痢
このような症状でお悩みの場合は、一度鍼治療を受けてみることをオススメします。

⑤まとめ

鍼の効果について簡単にまとめましたが、いかがだったでしょうか?

鍼に対してのイメージが変わり、身体のために鍼を受けてみようかと思った方もおられるかもしれません。

鍼は、病院に行ったが改善しない症状(治療)、病院に行くほどのものではない症状(予防)に優れています。

近年平均寿命が伸びてきて、病気にならない身体作りが必要とされます。

そんな時に、鍼治療を使った健康作りは、体に副作用も少ない為、重要な役割を果たせるのではないかと考えています。

 

☆ 当院の使命 ★
当院では、1人でも多くの方に健康になっていただけるようにサポートしていきます。
健康になり、自信をもって日常生活が送れるようになり、ひとりでも多くの方の笑顔が増えることを使命としています。

 

本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。

 

なごみ整体院 荒川 和貴

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