加圧トレーニングとHIITで脂肪燃焼!!

こんにちは!

なごみ整体院の杉本です。本日もよろしくお願いします。

 

さて、皆さんは運動を定期的にされていますか?

今は寒い時期であるので、なかなか出来ていない方もいるかと思います。

当院では、安全で誰にでも簡単にできる加圧トレーニングをお薦めさせていただいております。

 

加圧トレーニングは、腕または脚の付け根に専用のバンドで圧迫することによって、血流を制限しながら運動を行うことで、普通の運動よりも何倍も成長ホルモンが出るという研究結果があります。

当院の加圧トレーニングは、特に女性や高齢者の方に効果を実感してもらっております。なぜ女性や高齢者の方に好評なのかといいますと、

1.加圧トレーニングの頻度は、週1回でいい(しかも運動時間は30分)

2.軽い重さや自分の体重でも十分な負荷になる→怪我しにくい

3.マンツーマンで運動を行うので、運動が苦手な方でも安心

など様々な利点があります。

なかなか運動を一人で行うことができない方や、身体を見てもらうついでにやってもらいたいという方にもお薦めです。

また加圧トレーニングと並行して、HIITという運動も取り入れています。

HIITとは、短時間で高強度と低強度のトレーニングを繰り返す運動のことを総称していいます。これを行うことにより、
運動後も体脂肪が燃えやすく、最大で48時間も脂肪燃焼が高い状態の身体を作れます。

このトレーニングは、その方のお体に合わせて、行うか行わないかを決めていきます。

運動は、身体に対して様々な良い結果を生み出してくれます。運動を習慣化するために、少しでもお手伝いができればと思います。

 

なにかご相談があれば、お気軽にどうぞ!

本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。

なごみ整体院 院長 杉本