ストレッチポール ベーシック7

こんにちは。なごみ整体院の杉本です。

 

だんだん寒くなってきましたね。当院でも、エアコンを付けております。エアコンをつけると、乾燥するので加湿も必須ですね。。風邪、インフルエンザの予防になります。しっかり対策をしていきましょうね!

 

 

さて、前回、お話したストレッチポールのことについて、さらにブログに書かせていただきます。

前回は、ストレッチポールを縦に乗っていただくと、

 

頭(後頭骨)

胸(胸椎)

骨盤(仙骨)

 

この3点で支えることになり、人間の背骨の自然なカーブを作るのに有効というお話をしました。

 

またそのまま手を広げていくと、重力により胸郭が広がって猫背が解消する事も前回お伝えしたかと思います。

 

 

ストレッチポールを使ったエクササイズはたくさんやり方があります。どれも有効ですが、特に7つのエクササイズを組み合わせた↓↓

 

ベーシック7

 

と呼ばれるエクササイズが基本になるかと思います。これは、基本的な胸や腰のエクササイズをまんべんなくできます。

 

ストレッチポール初心者の方でもすぐに行うことができると思います。

 

なので、ご自身でもご自宅でセルフエクササイズできるので、一回こちらでの講習ができればご自宅でのエクササイズもできます。

 

実際、こちらで一回ストレッチポールエクササイズをご一緒にやられた方は、ご自宅にストレッチポールがあれば、行ってる方がたくさんおられます。こちらの施術に加えて、こういったストレッチポールで身体を整えるという流れができれば、肩こり、腰痛などの慢性的な疾患であれば、良くなるスピードが断然違います。

 

また、ストレッチポールの実際の動画を配信予定をしているので、興味があれば一回声をかけてくださいね!! これを機に、定期的な運動習慣を身に付けるようにしましょう!!

 

 

本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。

 

なごみ整体院 院長 杉本